运动有什么好处

发布时间：2021-12-17237008次浏览

运动有促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢等好处，但是运动不当也可能会出现骨质增生、低血糖、肌肉拉伤等疾病，可以通过双氯酚酸、布洛芬、葡萄糖、胰高血糖素、萘普生等药物进行治疗。

运动常见的好处如下：

1、运动有促进血液循环的作用。适当的运动锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使身体血液通畅；但过度运动会增加身体压力，产生不良影响。

2、运动有增强体质的好处。运动可以刺激大脑释放化学物质，产生开心、放松的情绪，进而增强自信心，增强体质。

3、长时间运动会加快身体的新陈代谢，有利于达到减肥和控制体重的效果，另外还有利于将氧气和养分输送到身体的各个部位。

建议平时生活中进行适当的身体锻炼，有利于身体健康，但是在进行运动时一定要适度，防止身体出现损伤。

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小孩能喝牛奶吗

小孩是否能喝牛奶，主要取决于小孩的年龄以及是否对牛奶过敏。如果是出生后6个月以上且对牛奶不过敏的婴幼儿或儿童，一般可以适量喝牛奶。反之，则不可以喝牛奶。牛奶是一种比较常见的乳制品，其优质蛋白质含量比较多，还含有多种矿物质元素，能够为婴幼儿或儿童的生长发育提供必需的营养。但是出生不满6个的婴幼儿一般还没有开始添加辅食，因此不可以喝牛奶，避免给胃肠道造成刺激，引发消化不良。部分婴幼儿或儿童对牛奶过敏，主要是对牛奶中的蛋白质过敏，这种情况也不可以喝牛奶，避免引发过敏现象，出现腹泻、腹痛等不适。出生6个月以上的婴幼儿或儿童若对牛奶不过敏，可以适量喝，但不可以一次性过量喝牛奶，避免给胃肠道增加负担。婴幼儿或儿童在喝牛奶时尽量选择纯牛奶，同时也要注意观察牛奶的保质期，避免饮用过期变质的牛奶。

2023-05-19 159624次浏览

中医讲身体虚都有什么症状

中医所讲身体虚，症状表现有疲乏无力、精神倦怠等，但是中医认为的身体虚分为气血阴阳不同方面的虚，其表现症状及调理等也有不同。具体分析如下： 1、气虚：是由于元气不足，导致气的推动无力等引起的。常见的症状有气短乏力、少气懒言、稍有运动就出汗不止、心悸怔忡、语声低微等。对于气虚的调理通常建议服用一些补气的药物，例如常用的人参、黄芪、党参等。 2、血虚：多是由于先天禀赋不足、久病体弱、失血过多等造成的。其常见的症状有面色苍白、唇甲色淡、头晕乏力、心悸失眠，女性的月经后期、月经量少、经色淡等。对于血虚的调理建议服用一些补血的药物，例如常见的有阿胶、大枣、当归等。 3、阴虚：由于热病之后、情绪不调、饮食温燥等原因而导致体内的阴液耗损出现阴虚的情况。阴虚的症状有潮热盗汗、两颧潮红、咽干口燥、五心烦热、干咳无痰等，可以服用一些滋阴的药物，例如熟地黄、北沙参、麦冬等。 4、阳虚：由于先天因素或后天饮食生冷、过度劳累等导致的阳气不足出现阳虚的情况，常见症状有怕风怕冷、四肢冰凉、精神萎靡、小便清长等。建议可以服用一些温阳的药物，例如淫羊藿、鹿茸、附子等。对于具体的调理及用药建议要在医师的指导下服用。

2022-11-14 188083次浏览

早上起床口苦舌苔发黄怎么治

早上起床口苦、舌苔发黄，可在医生的指导下通过饮食调理、运动疗法、药物治疗等方式治疗，常用的药物有丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸等药物。具体介绍如下： 1、饮食调理：建议患者清淡饮食，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，多食用新鲜水果蔬菜。 2、运动疗法：建议每天保持半个小时以上的运动，如跑步、游泳、打球等，可以保持愉悦的心情，另外还可加快胃肠蠕动，促进消化。 3、药物治疗：若因肝火上炎引起的，可遵医嘱服用丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸、黄连上清片等药物清热解毒、清肝泻火。若因肝胆湿热引起的，可遵医嘱服用黄疸茵陈颗粒、七味肝胆清胶囊、茵栀黄口服液等药物清热解毒、疏肝利胆。若因脾胃湿热引起的，可遵医嘱服用平胃散、葛根芩连片、甘露消毒丸等药物健脾和胃、清热燥湿。建议患者及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方案进行治疗，不可盲目自行用药，以免发生不良反应。

2023-01-12 139739次浏览

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