用什么泡茶治失眠最有效_科普文章

用什么泡茶治失眠最有效

发布时间：2022-09-13233259次浏览

通常，没有泡茶治失眠最有效的说法。治疗失眠的茶主要包括菊花茶、玫瑰花茶、百合茶等，能够起到安神助眠的效果，但是如果失眠严重，为了彻底根治失眠，建议最好及时到医院就诊治疗。

1、菊花茶：菊花茶是一种具有清热镇静作用的茶，而且能够强化神经，具有抗氧化、健体的作用，可以在平时生活中喝一些菊花茶，改善睡前心情烦躁的情绪。

2、玫瑰花茶：平时生活中也可以喝一些玫瑰花茶，用干玫瑰来泡茶，玫瑰有很好的清香解郁的作用，而且也能够清热解毒，特别适合女性更年期的患者，在夜间失眠的情况。

3、百合茶：可以直接将百合来泡茶喝，或者加入桂圆和龙眼，能够具有调整气血、安神助眠的效果，而且百合也比较清香，能够缓解精神上的压力，可以更好的使患者进入到睡眠的状态。

建议可以用一些中药或者花茶泡着喝，一般能够调整神经，使快速入眠，最好不要喝普通的茶叶，防止一些茶碱刺激人的中枢神经，反而不利于睡眠，如果是重症失眠，建议最好是到医院就诊，通过中医辨证进行治疗，例如服用补肾益脑片、乌灵胶囊、七叶神安片等药物治疗。

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