崴脚后多久可以热敷和按摩_科普文章

崴脚后多久可以热敷和按摩

发布时间：2023-04-23232478次浏览

崴脚是指踝关节扭伤。踝关节扭伤的24小时内进行冷敷，24小时后可以进行热敷和按摩，以此减轻临床症状，同时还可配合药物治疗，并做好日常护理。

进行运动和体力劳动时，姿势不正确或用力过大，导致脚部扭伤，可引起疼痛、肿胀、活动受限等症状。在24小时以内属于急性期，由于存在软组织液渗出以及毛细血管破裂出血，不可进行热敷和按摩，在急性期时，可进行制动，使用冰袋进行冷敷，可减轻炎症反应，防止肿胀的症状持续加重。在24小时以后，已经处于稳定期，可以进行热敷和按摩，能够加速血液循环，促进代谢，有利于炎性物质吸收。同时还可遵医嘱应用跌打丸、舒筋活血片、活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

在恢复期间需加强护理，避免过度活动，不要久站和久坐，可抬高患肢，有利于促进静脉回流，减轻局部的肿胀。逐渐恢复后要合理进行肢体功能锻炼。

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腰部热敷的正确方法

腰部热敷的方法，包括湿热法热敷、干热法热敷、盐袋热敷，每种热敷方法都不相同，都可以缓解腰部疼痛、酸胀等症状。具体介绍如下： 1、湿热法热敷：应当取俯卧位躺在床上，充分暴露腰部，使用干毛巾放入热水中充分浸泡，取出以后拧干，平铺在腰部。毛巾的温度降低后，需重复进行以上操作，应避免温度过高，防止对腰部皮肤造成烫伤。 2、干热法热敷：热水袋灌入2/3的热水，并且取一条干毛巾，将热水袋完全包裹，毛巾需保持平整，然后放在腰部。热水袋温度降低后，可以将水倒掉，然后重新灌入热水。 3、盐袋热敷：将盐放入锅中炒热，然后放入布袋当中，置于腰部病变部位，这种方法相对简单，贴合性比较好，热度持续时间较久。腰部热敷后需加强保暖，避免受凉。症状不能缓解或持续加重者，建议就医进行完善检查和治疗，防止病变加重。

2023-04-13 225933次浏览

中医的脉指的是什么

中医的“脉”，指的是气血运行的通道，通过对于寸关尺不同脉象的把握，分辨不同的脉象，以此来辨别不同的疾病。脉属于奇恒之腑之一，其人体气血运行的通道，与五脏六腑关系密切。中医认为心主血脉，充沛的心气促进脉道的通畅运行。肺主一身之气，并且朝百脉，对于血脉的正常运行有促进作用。肝脏是藏血的器官，肝主气机疏泄，正常的气机疏泄促进脉道的通畅，肾阴阳充足也可促进血脉的通畅。中医上的脉，多是指医者按压在大拇指侧的桡动脉搏动处，脉分为寸关尺三个部位，通过沉、中、浮取三个不同深度按压，来分辨脉象的位、数、形、势不同的方面，以此来推断不同的疾病。例如根据不同的深度，分为浮、沉脉、浮脉多是指脉象浅表，轻取即得，多指患有表证、虚证。沉脉多是指脉位深，重按始得，多指患有里证、寒证等。

2022-11-14 242833次浏览

身体总是觉得冷

身体总是觉得冷，可能是环境因素、穿衣不当、低血糖、甲状腺功能减退症等原因引起的，必要时建议就医，根据其原因给予针对性的处理。具体介绍如下： 1、环境因素：长时间待在温度比较低的环境中，体内中枢调节功能出现紊乱而引起身体发凉、头晕等，脱离寒冷的环境，及时保暖，一般可以缓解。 2、穿衣不当：不注意保暖，穿的衣服比较少，出现手脚冰凉，可以增加衣物，用温水泡脚，加快体内的血液循环，改善症状。 3、低血糖：当机体出现低血糖反应时，会表现为寒冷、出汗、头晕、心悸等临床症状，可以喝一杯糖水，适当进食，能逐渐好转。 4、甲状腺功能减退症：甲状腺功能异常，分泌的甲状腺素减少，表现为疲乏、记忆力减退、嗜睡、怕冷等症状。可遵医嘱应用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗。此外，还有可能是冠状动脉粥样硬化性心脏病等引起的，如果自我调整不能缓解，建议就诊做相关诊治，以免耽误病情。

2023-03-29 121817次浏览

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