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科普文章

闫亮

主任医师

郑州大学第一附属医院

泌尿外科

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手淫过度怎么补回来

发布时间：2024-08-0234574次浏览

手淫过度想要补回来，可以从多个方面入手，包括调整生活习惯、食补、药物治疗及其他辅助治疗等。

1、调整生活习惯：需要减少手淫的频率，避免过度刺激生殖器官。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复。同时，适当进行体育锻炼，增强体质，提高身体素质。

2、食补：食疗是一种安全且有效的方法。可以多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，以及富含维生素的蔬菜和水果，这些食物都有助于身体的恢复和增强体力。此外，还可以适当食用一些具有滋补作用的食物，如枸杞、山药、桂圆等。

4、药物治疗：如果身体出现明显的虚弱症状，可以在医生的指导下使用一些补益药物进行调理。但药物治疗必须在医生的指导下进行，以免出现不良反应或药物依赖等问题。

5、其他辅助治疗：除了上述方法外，还可以尝试一些辅助治疗，如温水坐浴、前列腺按摩等，这些方法可以促进局部血液循环，有助于缓解疲劳和促进身体恢复。

需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此治疗方法也会因人而异。生活中需保持乐观的心态，减轻心理压力，也有助于身体的恢复和健康。

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