肝怎么食补调理_科普文章

肝怎么食补调理

发布时间：2022-11-14197823次浏览

肝的食补调理，可以多吃一些动物肝脏、酸性食物、绿色蔬菜、滋阴养血的食物等。具体如下：

1、动物肝脏：中医认为以形补形，以脏补脏，一些动物类的肝脏就有着很好的养肝作用，例如可以选用猪肝、鸡肝等，口味较好，可以帮助补血养肝、温胃和中。

2、酸性食物：中医认为酸入肝，多吃一些酸性食物可以起到调理肝脏的作用，例如平时在做菜的时候适当多放一些食醋，不仅可以帮助平肝养肝，还可以活血化瘀、帮助软化血管。

3、绿色蔬菜：色绿入肝，适当多吃一些绿色食物可以帮助肝脏更好的代谢毒素，例如一些黄瓜、芹菜、菠菜、西兰花、荠菜等，可以起到调理肝脏的作用。

4、滋阴养血的食物：肝脏体阴而用阳，肝脏的调理重在滋阴养血，可以在平时多吃一些百合、鸭血、枸杞、阿胶等。

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