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孕妇吃香芋对胎儿有什么好处

发布时间:2023-04-05135917次浏览

孕妇吃香芋能为胎儿补充营养,有助于胎儿的成长发育,但是注意每次不能进食太多。

香芋是一种比较常见的食材,含有蛋白质、淀粉、维生素c、碳水化合物以及钙、磷、铁等营养元素。孕妇适量吃一些香芋,能为胎儿补充一定的能量,有助于胎儿的发育。香芋的含钙量比较高,可以预防胎儿缺钙,对胎儿的骨骼发育有利的。香芋含有一定量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有利于通便。所以每次不能进食太多,因为香芋属于产气的食物,吃太多会增加胃肠负担,反而对身体健康不利。

怀孕期间饮食方面要均衡,比如黑豆、鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉、猕猴桃、苹果、菠菜等食物均衡摄入,从食物中吸收更多的营养,满足胎儿发育的需求。同时要注意多休息,避免过度劳累,不要做剧烈的运动,按照医师的嘱咐定期做好产检。

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